競輪選手の健康について

こんにちは
9回目の今回は僕たち選手の健康について少し話していきたいと思います。
健康にはみんなやっぱり気をつけていて僕自身もいろいろやっていて、
選手のみんなの中でも1番多いのはサプリメントを摂取してることだと思います。
サプリメントもいろいろあって、体作りの為のプロテインだったり練習系だとアミノ酸、クレアチン、クエン酸などいっぱいあるんですが、僕自身は内臓の負担なども考えててサプリの量も若い頃はたくさん飲んでいましたが、年々少なくなってきて今はプロテインだけで飲む量もだいぶ減りました！
そのおかげか内臓の調子や体調はいいような気がします。
普段の健康系のサプリは2種類飲んでいて酵素のサプリと昔はビタミンやミネラルのサプリメントを数種類飲んでましたが今は、ミドリムシの入ったサプリがあってそれ一つで全部取れるのでそのサプリにハマっています。
こういう感じで年齢によって変わってきたりしてますが、今は少量だけど厳選していい感じにサプリメントを摂取できていると思います。
みなさんも量よりも質で選んでみてはいかがでしょうか？
あと気をつけていることはマッサージや整体で身体のケアはもちろんなんですが、体の状態を常に良い状態にしておく為にストレッチしたり体操したりしてますし、乾燥が肌に良くないのは知ってるとは思いますが、その関係で筋肉の動きも悪くなるので体全体に風呂上がりや朝にボディクリームを塗ったりして乾燥を防いでいます。

ついでに顔にもクリームを塗っているのでおかげ様で歳の割には肌ツヤはいい方だと思います！
あと、自転車以外にいろいろスポーツをやっていた時期もあったんですが(野球やソフトバレーボール)体の負担が大きくなってきてプラスよりマイナスの方がデカくなってきたので今は特殊なシューズで散歩したりして体をほぐしていていい状態です。 散歩は本当におすすめなので(体のバランスがよくなる)みなさんもやってみてください。